Kurse für Erwachsene

Klassisches Ballett

Wie wäre es damit, etwas Neues zu wagen? Auch wer nicht als Kind im Ballett angefangen hat, kann gerne bei uns trainieren. In Anfängerkurse lernst Du Schritt für Schritt, was das klassische Ballett ausmacht. Im regulären Training kannst du weiter üben und dich verbessern.


Zeitgenössischer Tanz

Die Weiterentwicklung des modernen Tanzes verbindet verschiedene gegenwärtige Tanzstile und zeichnet sich durch eine individuelle Arbeit mit dem Körper in Bewegung aus. Unterschiedliche zeitgenössische Tanztechniken und Methoden geben Raum dafür, den eigenen Ausdruck zu finden und vielseitige Choreographien zu tanzen.

 



Dance Basics

Dance Basics – für alle, die neu mit Tanz anfangen möchten. Der Kurs bietet einen Überblick über die verschiedenen Tanzrichtungen und bereitet auf die Teilnahme am Unterricht in Ballett, Jazztanz und Zeitgenössischen Tanz vor. 

TANZ, SPASS UND GESUNDHEIT

Tanzen für Jedermann und -Frau. Hier werden weniger Schritte eingeübt, sondern vielmehr Anregungen und Gelegenheiten zum Tanzen mit Achtsamkeit und Freude angeboten. Tanzen in jedem Alter und für alle Erfahrungsstufen.  



Jazztanz

Anfänger/Fortgeschrittene – Fetzig wie Hiphop, intensiv wie Rock’n Roll, elegant und gefühlvoll wie Soulballade. Jazztanz ist so vielseitig wie die Hitparade/Charts. Unsere Jazztanzlehrerin Claudia Schreiter kennst Du eventuell aus der BR Sendung Fit mit Felix, Olympia im Klassenzimmer. Sie sorgt dafür, dass sich die Teilnehmer ihrer Kurse mit Power und Energie richtig bewegen! 


Pilates Anfänger/Geübte

Das Ganzkörpertraining auf der Matte verhilft zu Kraft und Beweglichkeit. Kleingeräte machen das Training abwechslungsreich und vielseitig.

 

Bei Pilates + Kind kannst du dein Kind mitbringen. Diese Stunde ist so konzipiert, dass sie an die Rückbildung anknüpft, aber auch Teilnehmerinnen, deren Kinder schon älter sind, werden vom Training profitieren.


Faszientraining

Faszientraining In diesem Training werden Verspannungen, Haltungsschwächen und Schmerzen abgebaut und du fühlst dich nach jedem Training wie neu geboren. Dies geschieht durch eine Verbesserung deiner Beweglichkeit auf eine sanfte und mobilisierende Art und Weise. Der Kurs ist für jedes Alter geeignet. Sowohl Bewegungseinsteiger wie auch Fortgeschrittene kommen hier auf ihre Kosten. 


Latino Dance

Latino Dance In diesem mitreißenden Tanztraining wird der Spaß an der Bewegung ganz groß geschrieben. Ähnlich wie bei Zumba werden hier leichte Choreografien zu toller Musik getanzt. Es werden sowohl Lateinamerikanische Stile, aber auch neueste Charthits vertanzt. Deine Fitness und deine Kondition werden in diesem Training so richtig auf Vordermann gebracht! Du brauchst keinerlei tänzerische Vorerfahrung.


Med. Qi Gong

basiert auf der traditionellen chinesischen Medizin, kombiniert mit neuen therapeutischen Ansätze der Osteopathie, für das Erlernen der Selbstbehandlung durch Atmung, Bewegung und aktive Meditation.

 

Lunch Flow

Lunch Flow Atmung und Bewegung inspiriert von  traditionellen Formen wie Yoga und Qi Gong für mehr Energie, Entspannung und Gesundheit im Alltag.


Tanzfitness mit La Kossa®

Der Fokus von La Kossa Fitness liegt im Tanz zu afrikanischen Beats, die mittlerweile auch in verschiedenen Dancecharts zu finden sind. La Kossa Fitness fördert die eigene Körperwahrnehmun und das Selbstbewusstsein, Koordination und die Beweglichkeit werden gesteigert.